안녕 슈크림 친구들
나는 라별 방범대원이야.
나는 라별 방범대원이야. 혹시 미래에 일어날 일에 대해 끊임없이 걱정해본 적 있어?
‘내가 하고 있는 일이 제대로 되고 있는 건지’, ‘예상치 못한 문제가 생기면 어쩌지’ 하는 불안함이 나를 계속 짓눌렀어.
걱정은 계속 꼬리에 꼬리를 물고 이어지면서,
결국 나를 무겁게 만들더라고.
어쩌면, 필요 이상의 걱정이 나를 더 나아가지 못하게 하고,
스스로를 지치게 했던 것 같아.
하지만, <걱정>을 다른 시각에서 바라보니 마음이 조금씩 편해졌어.
걱정은 ‘나의 삶을 소중히 여기고 더 나은 결과를 위해 고민하고 있다’는 신호일 수 있다는 걸 알게 되었어.
그러니 이 감정을 활용할 수 있도록 나를 재정비해 보는 건 어때?
그리고, 걱정이 단점만 있는 건 아니더라?
걱정은 나에게 더 나은 결과를 위해 준비하고 고민할 시간을 주며,
새로운 방향으로 나아가게 하는 동기부여가 될 수 있으니 완전 럭키라별이자나~
럭키라별이자나~내가 걱정을 이겨낸 몇 가지 방법을 알려줄게
걱정을 이겨낸 나만의 방법
1.
걱정은 준비할 수 있다는 기회
걱정은 때로는 나에게 "준비할 시간이 필요해" 라고 말해주는 신호일 수 있어.
내가 할 수 있는 선에서 준비하고 계획을 세우면 걱정의 무게도 조금씩 덜어질 수 있어~
2.
걱정을 작은 단계로 나누기
큰 걱정은 한 번에 해결하기 어렵지만,
작은 부분으로 나눠서 하나씩 해결해 나가다 보면 더 이상 무겁지 않게 느껴지더라구!
"지금 당장 할 수 있는 작은 행동은 무엇일까?"라는 질문이 큰 도움이 됐지.
3.
나의 걱정을 표현하고 털어놓기
혼자서 걱정을 짊어지고 가는 것은 정말 힘들어.
하지만 누군가에게 내 걱정을 이야기하면
그만큼 부담이 덜어지고, 새로운 관점을 얻기도 해.
걱정은 혼자만의 짐이 아니라 함께 나눌 수 있다는 걸 잊지 말아야 해.
4.
현재에 집중하기
걱정은 주로 미래에 일어날 일에 대한 불안감에서 오더라구.
그래서 나는 현재, 지금 내가 할 수 있는 일에 집중했어.
이렇게 현재의 행동에 몰두하면서 걱정이 조금씩 사라지는 걸 느꼈어.
5.
긍정적인 면 찾기
걱정은 나를 더 나은 방향으로 가게 할 수도 있어.
이 감정을 통해 내가 중요하게 여기는 것이 무엇인지 알게 되고,
나 자신을 더 강하게 만들어주는 기회로 삼을 수 있으니 한 번 해보자고~
라별이의 편지
걱정은 때때로 나를 불안하게 하고 지치게 하지만,
그 안에는 나를 성장시키고 더 좋은 길로 이끌 수 있는 가능성이 숨어 있어.
걱정을 내 편으로 삼고, 한 발 한 발 나아가길 바라.
근심하는 사람은 문제를 찾아내고, 관심을 갖는 사람은 문제를 해결한다.
- 헤럴드 스티븐스 -
